Супер-продукт при диабете - помидор!

Продолжаем обзор продуктов. Что вредно, что полезно, а что просто необходимо... Сегодня говорим о помидорах. Почему так важно включить их в свой диабетический рацион. Рассказываем...

Автор: Татьяна Авраменко

Овощи с низким содержанием углеводов - это отличный вариант для питания человека с диабетом. И вкусно, и полезно, и талию не подпортит. Некрахмалистые овощи наполнят вас витаминами, минералами и полезной клетчаткой. Добавляем в свою продуктовую радугу красный цвет - помидоры! И вот почему...

Калорийность 1 томата - 19 Ккал

Углеводы - 4 г

Супер-продукт при диабете - помидор! - 2 изображение Ликопин, который дает помидорам красный цвет, это мощный антиоксидант, способный защитить вас от сердечных болезней и даже некоторых видов рака.

Еще один плюс - томат не сможет значительно повлиять на уровень сахара в крови, так как в нем мало углеводов. Потому ешьте на здоровье!

Существует миллион способов приготовить этот замечательный овощ! Тушите, ешьте сырыми, добавляйте в салаты, в омлеты, в соусы - получайте витамин С, Е, железо и клетчатку в полном объеме!

Еще несколько важных продуктов в нашем питании:

Супер-продукт при диабете - помидор! - 3 изображение "Супер-продукт при диабете - кокос!"